น้ำอุ่นลดน้ำหนัก จริง แต่ต้องควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยนะ

6 Nov 2019 / 784
Share
LINE Share

น้ำหนักตัวเป็นเรื่องกังวลใจของใครหลายๆคน จึงมีคนค้นหาหลากหลายวิธีในการลดน้ำหนัก เช่น การดื่มน้ำอุ่นสามารถลดน้ำหนักได้ จะจริงหรือไม่ มาติดตามได้ใน อย. เช็ก ชัวร์ แชร์

มีงานวิจัยบางงาน ออกมายืนยันว่าการดื่มน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 120 องศาฟาเรนไฮด์นั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยการดื่มน้ำอุ่นเพียงอย่างเดียวไม่ได้ช่วยลดน้ำหนักโดยตรง แต่เป็นการช่วยกระตุ้นกระบวนการลดน้ำหนัก นักโภชนาการได้แนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นวันละ 1 แก้วตอนเช้า เพื่อกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ น้ำอุ่นยังช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องอืด เพราะเมื่อน้ำอุ่นเข้าไปในร่างกายจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น จึงมีผลเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ เมื่อมีการเผาผลาญเกิดขึ้น ก็จะส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลงได้ แต่มีผลน้อยมาก

นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่น ก็มีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น

ดังนั้น การจะดื่มน้ำอุ่นอย่างเดียวเพื่อหวังผลลดน้ำหนัก จึงไม่เพียงพอ ควรควบคุมอาหาร และ
ออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วย ซึ่งวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนักก็คือ การควบคุมอาหาร เช่น รับประทานอาหารที่หลากหลาย หลีกเลี่ยงการรับประทานไขมันอิ่มตัว รับประทานผักและผลไม้ ควบคู่กับการออกกำลังกาย จะเห็นผลที่สุดนะ

ฉะนั้น ก่อนจะกิน และเชื่ออะไรควรเช็กให้มั่นใจก่อนว่าข้อมูลเหล่านั้นมีความน่าเชื่อถือหรือไม่ โดยสามารถมา เช็กให้ชัวร์กับ อย. กันก่อนนะ